в этой статье мы разберем несколько правил для тренирующихся 

в этой статье мы разберем несколько правил для тренирующихся 

1. Приступая к занятиям, необходимо, удалить мысли о постороннем, мысли о другом постоянно сбивают настрой и не дают нормально заниматься, а также можно травмироваться. Нужно хорошо размяться, разработав мышцы и сухожилия.

2. Приступая к занятиям справьте свои естественные нужды. Нельзя заниматься плотно поев или выпив.

3. Выполнив все подготовительные упражнения, нужно без отдыха заниматься длительное время, потом сделать перерыв, полностью успокоиться и после этого можно есть и пить. Заниматься следует каждый день. Если заниматься помногу и редко, то причинишь себе только вред.

4. Во время занятий не разговаривать, вдох делать через нос.Во время выполнений упражнений нельзя задерживать дыхание, это может повредить здоровью.

5. Руки и ноги должны быть максимально расслаблены, это поможет наработке вашей скорости ударов и отсутствию перенапряжения мышц. Центр тяжести старайтесь опустить как можно ниже.

6. Нужно, чтобы руки были видны глазами (чтобы они пребывали в согласии), плечи - с поясницей, положение туловища - с шагом, а шаг - в соответствии с руками. Руки, торс, ноги и поясница должны двигаться в согласии друг с другом и сердцем.

7. Руки невесомы, взгляд острый, сознание-мысль молниеносны, шаги стремительные, уверенные и плавные. Соперник не двигается - я уже не двигаюсь,он начинает движение, а я двигаюсь с опережением. Иногда мы делаем выкрик, смущая и сбивая соперника с толку, это тоже один из способов опередить противника.

8. Руки должны быть или пустыми или наполненными, притом пустая рука может стать наполненной и наоборот. Поэтому в единоборстве не следует самому применять силу, а нужно действовать, сообразуясь с действиями противника. Следует знать, что если противник сильнее и выше вас, лучше нападать сбоку, а если вы сильнее и выше соперника, то можно нападать по центру.

9. Следует знать! Если противник создает пустоту (отступает), завлекает в нее, то необходимо быстро заполнять ее (наступать) и наносить удары. А если соперник сам смело атакует, лучше заманить его или обойти со стороны, чтобы он провалился в пустоту.

10. Удары ногами нужно наносить без усилия, молниеносно. удар ноги обретет силу если бедро правильно работает. без бедра нога слабая и несокрушительная. Позы нужно меня  молниеносно быстро.

11. Не сделав прочного захвата, не вытягивайте вперед обе руки сразу. Того, кто отрывает обе ноги от земли сразу, соперник может легко повалить.

12. Обучающийся боевым  искусствам должен каждый день заниматься в хорошо проветриваемой комнате, и не менее 10 минут медитировать.