Что такое тренировка. Это процесс привыкание организма человека к определенным действиям. И этот процесс протекает по определенным законам, необходимо знать, как правильно себя тренировать:
1. Первый закон - закон регулярности. Наш организм так устроен, что хорошо привыкает только к периодически повторяющимся действиям. И привыкнув начинает делать их автоматически, постоянно улучшая эффективность в сторону наименьшей затраты энергии на проведения действия. Если вы будете тренироваться от случая к случаю, результата не будет, либо он появится очень нескоро.
2. Второй закон - для поддержания интереса к тренировкам, необходимо тренироваться так, чтобы получать удовольствие от процесса тренировки. Если вам нравится ваша цель, но тренировки вас не радуют, вы вряд ли долго сможете заставлять себя тренироваться.
3. Третий закон - закон ни зацикливания на результате. Если вы постоянно думаете о достижении результата, вам будет трудно тренироваться, так как будет трудно сосредоточиться на самом процессе тренировки. Не ждите результата, продолжайте тренироваться, и он сам появится незаметно для вас.
4. Четвертый закон - если не развиваешься, то деградируешь. Если вы перестали тренироваться, то постепенно навыки потеряются.
5. Пятый закон-закон постепенности. Постепенно увеличивайте нагрузку, скорость действия и т.д. Посмотрите, в природе все меняется плавно. Так и человек не может измениться мгновенно, тренироваться нужно постепенно увеличивая нагрузку..
---------------------------------------
---------------------------------------
---------------------------------------
---------------------------------------
